TU CUM ESTI?

POTI FI FERICIT DACA:	ESTI NEFERICIT DACA:
Simti in adancul tau ca ai o viata destul de implinita	Nu esti fericit cu viata pe care o duci si crezi mereu ca meritai una mai buna
Nu iti place sa barfesti	Iti face placere sa gasesti defecte la altii ca sa nu vezi propriile defecte
Nu esti preocupat de viata si problemele celorlalti	Esti mereu preocupat de ceilalti si problemele lor pentru ca de fapt nu te placi pe tine si fugi de problemele tale
Nu esti o persoana geloasa	Esti o persoana geloasa, nu ai incredere in tine si esti vesnic la panda sa nu intrii in concurenta cu celilalti pentru ca esti convins ca vei pierde
Nu cauti greselile altora doar ca sa te pui pe tine in valoare	Nu te simti valoros decat evidentiind defectele alotra, doar printr-un contrast negativ
Stii sa iti pigmentezi viata cu activitati interesante pentru tine fara sa fii preocupat de ceilalti	Viata ta este searbada, esti comod si preocuparea ta principala in viata este ce fac celilalti ca sa nu vezi lipsa ta de valoare
Nu te simti neamplinit si nu te plangi de orice	Vesnic te plangi de orice si esti gata sa faci pe victima
Vezi mereu partea plina a paharului, gandesti pozitiv	Nu gasesit niciodata o vorba buna sau un gand pozitiv pentru celalat sau pentru o situatie, indiferent daca este a ta sau nu
Te concentrezi constant pe aspectele pozitive din viata ta	Intodeauna te focusezi pe partea negativa pentru ca in felul acesta poti atragi atentia vaitandu-te
Nu esti invidios pe ceilalti	Esti plin de invidie pe ceilalti, intodeauna ii consideri nedemni de ceea ce au si nu esti dispus sa le vezi calitatile, pentru ca asta te-ar dezarma pe tine si ai fi obligat sa-ti vezi nerealizarile
Esti un observator impartial, vezi lucrurile pozitive din viata ta fara sa fie nevoie sa fie identice cu ale celorlalti	Nu poti sa gasesti lucruri pozitive in viata ta  decat comparandu-te cu ceilalti intr-un mod nerealist si partinitor, cautand mereu justificari pentru lucrurile pe care nu le-ai facut
Nu te compari cu ceilalti, esti multumit de drumul propriu in viata	Nu esti multumit de propria viata, mereu gandesti ca alt drum ar fi fost mai potirvit pentru tine, mereu te compari cu ceilalti pentru ati justifica alegerile
Te poti bucura fara invidie pentru succesul celor din jur	Fiecare succes a celor din jur te sperie si te impiedica sa il accepti pentru ca prin invidie iti distragi atenitia de la propriile insuccese
Pentru a te simit bine nu ai nevoie de aprecierile si confiramrile altora	Nu te simti valoros decat daca ceilalti te admira sau iti confirma calitatile. Este prea dureros sa privesti in interiorul tau pentru ca tu nu crezi in tine!
Iti poti identifica propriile valori si iti conduci viata dupa propriile principii, nu dupa asteptarile celorlalti	Viata ta se invarte in functie de ceilalti, nu ai principii proprii, esti dispus sa te schimbi ca sa nu fii criticat sau pentru a fi acceptat de cei din jur ca apoi sa
Stii si poti sa faci lucruri care sunt benefice pentru tine	Nu stii niciodata ce vrei si nici nu esti capabil sa fii constient de lucrurile care sunt bune pentru tine, pentru ca tu traiesti cu ochii la altii
Nu esti razbunator si consideri ca nici un motiv nu este suficient de puternic pentru a dori sa te razbuni pe o alta persoana	Intodeauna gasesti motive pentru a te razbuna pe ceilalti, pentru ca esti atat de nesigur pe tine
Esti constient ca exista legi universale iar tu poti sa-ti continui viata acceptand lucrurile asa cum sunt	A accepta lucrurile asa cum sunt este un deziderat pe care nu esti capabil sa il atingi, pentru ca nu te accepti in primul rand pe tine
Nu ai resentimente pentru ca tu pui accentul pe pozitiv si preferi sa nu amplifici suferinta	Te hranesti cu resentimentele create din situatiile pe care le faci conflictuale pentru ca asta te ajuta sa-ti maschezi propriile neputinte
Stii sa renunti la timp la un lucru care nu are sanse sa fie realizat	Te focusezi pe tinte sau lucruri pentru care iti este rusine apoi sa dai inapoi ca sa nu fii catalogat neputincios sau prost
Nu pastrezi furia, preferi sentimentul eliberator a renuntarii la ea	A fii mereu furios este un comportament invatat pentru ai mentine la distanta pe ceilalti ca sa nu vada cat esti de slab
Nu doresti sa ai neaparat dreptate tinand cu dintii de convingerile tale	Vrei neaparat sa ai dreptate, altfel ceilalti si-ar da seama ca de fapt esti un om slab si nu te-ar mai respecta
Esti consistent ca este mai bine sa nu deschizi subiecte care repreprezinta o risipa de energie	“Furtunile intr-un pahar de apa” sunt specialitatea ta, pentru ca energia aceasta risipita este deturnata de la frica de a nu privi in tine
Esti capabil sa asculti cu calm opiniile si argumentele celorlalti chiar daca ceea ce auzi nu iti place.	Ai toleranta mica la frustrare, orice argument care nu concorda cu ceea ce crezi tu il iei personal si iti activeaza neancrederea in tine
Reusesti sa ai asteptari realiste pentru ca esti constient ca asteptarile tale nu ii vor schimba pe ceilalti si in felul acesta nu esti dezamagit	Niciodata nu esti multumit de ceilalti si de aceea vrei mereu se ii schimbi, pentru ca de fapt nu esti multumit de tine!
Esti capabil sa accepti pe cei din jur exact cum sunt, in felul acesta nu pui presiune nici pe tine, nici pe ceilalti	Daca ceilalti nu iti urmeaza sfaturile, atunci consideri ca ti s-a adus un afront si asta iti accentueaza lipsa ta de valoare
Esti capabil sa te confrunti cu problemele tale fara sa le “ascunzi sub pres”, gasesti mereu solutii de rezolvare privindu-le din mai multe perspective	Negarea propriilor probleme este specialitatea ta pentru ca in felul asta refuzi sa-ti consitentizezi problemele si sa iti accepti  neputintele si asta este de nesuportat!
Esti constient ca fericirea ta este in interiorul si nu in exteriorul tau (masina, casa, avere…)	Nu poti fi fericit decat cu ce este in exteriorul tau (case, masini, averi) pentru ca interiorul tau este mercat de micime, invidii, neputinte si angoase
Ai capacitatea de a da conotatii realiste lumii care te inconjoara pentru a ramane pozitiv	A vedea realitatea asa cum este inseamana a te confrunta cu ea, ceea ce tine nu iti convine, mai bine esti carcotas si daca ceva nu iti iese, nu esti tu de vina!
Nu te gandesti tot timpul la probleme de rezolvat si nu-ti hranesti anxietatea si stresul	Esti vesnic preocupat de probleme pe care le faci de nerezolvat, in felul acesta iti abati atentia de la tine si iti da impresia ca esti ocupat
Ai capacitatea de a avea incredere in viata, de a te detasa de probleme si in felul acesta lasi solutia sa apara	Esti tot timpul stresat, nu ai incredere in nimeni si in nimic, in felul acesta iti mentii vie vigilenta de a nu vedea cineva in tine omul slab care esti!
Nu traiesti in trecut pentru ca esti constient ca el a existat dintr-un motiv sau altul care nu mai pote fi schimbat	Nu poti sa treci peste trecutul tau pe care il invoci mereu si pentru care nu te simit responsabil,  justificand in felul acesta  esecurile din prezent
Ai facut pace cu trecutul tau, traiesti cu intensitate prezentul incercand sa obtii tot ce este mai frumos la momentul respectiv	Nu te poti bucura niciodata de realizarile tale din prezent pentru ca nu sunt niciodata suficiente de mari! Acuzand trecutul, aste te va disculpa de viitorul care sigur nu va fi cum ti-l doresti!
Ai suficienta incredere in tine astfel incat sa nu fii influentat de “turma”, poti sa decizi dupa propriile valori ce este bun pentru tine	Te iei de fiecare data dupa “turma” si apoi o blamezi si o faci responsabila pentru nereusitele tale, in felul acesta mascandu-ti lipsa ta de principii si valori
Nu iei toate lucrurile personal si nu exagerezi comentariile la adresa ta	Orice comentariu il iei ca pe o ofensa personala si iti da prilejul sa te superi ca sa atragi atneita, nerecunoscand ca  activeaza neancrederea in tine
Esti capabil sa ai controlul asupra modului de a interpreta lucrurile intr-un mod realist, ai alternative pozitve de fiecare data	Nu esti capabil sa gasesti alternative realiste pentru problemele tale pentru ca in felul acesta va trebui sa ti le rezolvi!
Esti constient ca viata pe care o duci este singura care ti-a fost data si merita sa ti-o faci frumoasa.	Traiesti in trecut, uiti sa te bucuri de prezent si viitorul te sperie!

PRIVITI, OBSERVATI, INVATATI!

Teoria învăţării sociale a lui Albert Bandura pune accentul pe importanţa observării şi modelării comportamentului, atitudinilor şi reacţiilor emoţionale a celorlalţi.
In virtutea celor de mai sus, va sugerez niste sfaturi:
1. Incercati pe cat puteti sa nu va lasati atacati de sugestiile negative ale celor din jur si puneti stapanire pe controlul influentelor din preajma dvs.
2. Stati in preajma persoanelor care va inspira, care sunt optimiste si pozitive, folositi mimetismul atunci cand credeti ca un comportament, un gand sau o atitudine a persoanei care v-a inspirat va poate fi de folos.
3. Nu ocoliti cartile sau biografiile oamenilor care au reusit in viata si care va pot motiva sa va schimbati in bine. Si deprinderile bune prind radacina atunci cand le permiteti asta!. Ca si cum ati face o reproducere dupa un tablou celebru, invatati de la altii care au reusit, ganditi ca ei, actionati ca ei!
4. Nu ocoliti cursurile sau conferintele oamenilor care au demonstrat ca se poate si altfel in viata, urmariti emisiuni la radio si Tv care  starnesc motivatii pozitive in dvs.
5. Timp de doua saptamain va propun un exercitiu de vointa:
- nu va mai permiteti in aceasta perioada sa va mai plangeti de nimic, nici fata de altii, dar nici fata de dvs. de nimic si de nimeni (daca totusi sunteti presat sa o faceti, amanati aceste "jelenii" doar o jumatate de ora intr-o perioada din zi pe care v-o alegeti, dar numai atunci!)
- selectati emisiunile sau filmele doar cele care va binedispun sau din care aveti de invatat ceva bun (fara jurnale de stiri pline cu lucruri care va oripileaza, nu filme care va tin in tensiune cu violente de nici un fel). Faceti o dezintoxicare de lucrui toxice care va intra prin retina!
- nu permiteti celor din jur sa va incarce cu problemele lor gen "vaicareala", dar invatati sa ascultati fara sa contraziceti.
- spuneti STOP cand simtiti ca nu va simtiti confortabil cu ceva sau cu cineva!
- schimbati ceva in rutina vietii de zi cu zi pentru ca viata sa vi se schimbe!
- nu permiteti gandurilor toxice si sacaitoare in legatura cu ce a fost si ce va fi sa va mai chinuie, nu aveti pretentia ca puteti controla tot! Traiti aici si acum!
Ileana Vulpescu spunea: "Este atata rutina si atat de putin adevar, dar pentru  adevarul acesta putin si rar, merita sa traim"

Grup de dezvoltare personala pentru femei la 50 de ani

Problematicile femeilor de 50 de ani sunt multiple si sunt in functie de categroiile din care fac parte: femei casatorite sau singure in doi, femei inselate, femei divortate, femei necasatorite, femei vaduve, femei “barbat”, femei “copil”, femei “om de afaceri”, femei “doica”, etc. intr-un cuvant femei la 50 de ani care au totusi viitorul in fata. Va spun fara tagada ce exista speranta pentru fiecare categorie sa-si depaseasca problematicile si sa se redefineasca. Iti trebuie doar un dram de vointa ca sa-ti poti schimba “azimutul” si atunci unghiul prin care vei vedea viata iti va releva alte valente si un drum mai drept.
Este timpul sa ceri ajutor indiferent de problema pe care o ai, sa-ti deschizi mintea, sa investesti in tine (destul pana acum au fost ceilalti pe primul plan inaintea ta!), sa participi la grupuri de dezvoltare personala unde poti impartasi din experienta ta intr-un mediu securizant si mai ales unde poti sa inveti din experientele celorlalte persoane aflate intr-o situatie similara cu a ta, este timpul sa nu te izolezi, sa nu-ti plangi de mila si sa te gandesti cu speranta ca daca ai ajuns pana aici, inseamna ca poti merge si mai departe, ai de ce si ai si cu ce, numai ca nu iti dai seama acum. Viata merita traita si la aceasta varsta, dar nu oricum, conditia principala este sa vrei sa ti-o faci frumoasa, sa inveti iar sa speri!
Astept inscrierile voastre cu propuneri pentru teme de discutie sau situatii de viata care ma vor ajuta sa fac o structura pentru grupul de dezvoltare personala pentru noi femeile la 50 de ani. Grupul va avea in componenta 10-12 persoane si va incepe de luna viitoare, intalnirile urmand sa fie odata pe luna.

Trimite un e-mail pentru detalii la adresa: mcomisel_58@yahoo.com

sau suna la: 0721782889